Sie sind hier: Start »Entwöhnung »Fahrplan zum Aufhören

Fahrplan zum Aufhören - Nützliche Tipps

Leider gibt es keine Rauchentwöhnungs-Methode mit hundertprozentiger Erfolgsgarantie. Doch die folgenden Tipps können Ihnen helfen, den Erfolg herbeizuführen und den Willen nicht ins Wanken geraten zu lassen.

Begreifen Sie Rauchen als Abhängigkeit. Man weiß heute, dass das Suchtpotenzial von Nikotin dem der illegalen Droge Heroin gleichkommt. Fassen Sie den Entschluss aufhören zu wollen nicht leichtfertig, sondern bereiten Sie sich auf den Tabakausstieg sorgfältig vor. Lesen Sie z. B. das Info-Faltblatt "F21: Was geschieht beim Rauchen in und mit meinem Körper?".

Finden Sie Ihre ganz persönlichen Gründe für einen Rauchstopp heraus und halten an den Beweggründen fest.

Die nachfolgenden Tipps sind der Broschüre "B12 - Rauchstopp - Ja, aber wie?" entnommen.
Faltblatt und Broschüre sowie weitere Informationen finden Sie unter unter Downloads auf der oberen Menüleiste.

Geschafft haben Sie es, wenn es Ihnen unbegreiflich ist,
was Sie zuvor am Rauchen gefunden haben.

Aber seien Sie sicher, der Tag kommt bald! Bestimmt.

nach oben   zum Seitenanfang