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Erfolg hat Methode - Methoden zur Rauchentwöhnung

Auf Ihren Entschluss sollten Sie sich gut vorbereiten. Machen Sie sich Ihren Zigarettenkonsum und vor allem die Gründe bewusst, warum und in welchen Situationen Sie automatisch zur Zigarette greifen. Wenn Sie nicht sofort von der Zigarette loskommen, hilft es, die Zigaretten an einem für Sie unüblichen Platz aufzubewahren. Der gedankenlose Griff zur Zigarette wird so erschwert. Wechseln Sie dann häufig die Zigarettenmarke und leeren Sie den Ascher nicht mehr.

Und noch etwas: Ohne Ihren festen Willen ist jede Methode mehr oder weniger sinnlos. Ihr persönlicher Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, ist die Grundlage für ein gesundes, selbstbewusstes Leben.


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