Innerhalb von 20 Minuten nach der "berühmten letzten Zigarette" laufen im Körper eine Reihe organischer Veränderungen an, die über Jahre fortgesetzt werden. Nach Angaben der Amerikanischen Krebsgesellschaft wird die positive Entwicklung jedoch schon durch eine einzige Zigarette pro Tag wieder aufgehoben.
(Die Tabelle ist auch Bestandteil unseres Info-Faltblattes "F 20: Wenn Raucher aufhören")
| Nach 20 Minuten | Der Blutdruck sinkt auf normale Höhe. Der Puls erreicht normale Höhe. Die Temperatur von Händen und Füßen steigt auf normale Höhe. |
| Nach 8 Stunden | Der Kohlenmonoxydspiegel im Blut sinkt auf normale Höhe. Der Sauerstoffspiegel im Blut steigt auf normale Höhe. |
| Nach 24 Stunden | Rückgang des Herzinfarkt-Risikos. |
| Nach 48 Stunden | Die Nervenenden beginnen mit der Regeneration. Geruchs- und Geschmacksrezeptoren arbeiten verstärkt. |
| Nach 2 Wochen bis 3 Monaten | Der Blutkreislauf stabilisiert sich. Das Gehen wird leichter. Die Lungenfunktion verbessert sich um bis zu 30 %. |
| Nach 1 – 9 Monaten | Rückgang von Hustenanfällen, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Abgespanntheit und Kurzatmigkeit. Das Flimmerepithel der Lunge wird wieder aufgebaut. Dadurch erfolgt Schleimabbau, Reinigung der Lunge, Verringerung der lnfektionsgefahr! Die gesamten körperlichen Energiereserven erhöhen sich! |
| Nach 1 Jahr | Das zusätzliche Koronarinsuffiziensrisiko fällt um die Hälfte des Risikos eines Rauchers! |
| Nach 5 Jahren | Das Lungenkrebs-Todesrisiko des früheren Durchschnittsrauchers (1 Päckchen/Tag) verringert sich um die Hälfte. Das Herzinfarktrisiko verringert sich in einem Zeitraum von 5 – 15 Jahren auf das Risiko eines Nichtrauchers. |
| Nach 10 Jahren | Das Lungenkrebsrisiko hat sich auf das von Nichtrauchern verringert. Präkanzeriöse Zellen werden ausgeschieden und ersetzt. Das Krebsrisiko von Mund, Luft- und Speiseröhre, Harnblase, Nieren und Bauchspeicheldrüse sinkt. |
| Nach 15 Jahren | Das Risiko einer Koronar-Insuffizienz ist so niedrig wie das eines Nichtrauchers! |
Hinweis: Broschüren und Info-Faltblätter stehen im Menü Infomaterial zum Lesen und Herunterladen zur Verfügung.